Como Escolher Um Psicólogo: Descubra Qual o Melhor Para Você

Sempre que alguém que eu conheço começa a pensar em buscar um psicólogo, me fazem a mesma pergunta sobre como escolher um psicólogo:

Como eu deveria escolher o psicólogo certo?

OU ATÉ…

Qual é o melhor psicólogo na nossa cidade?

Deveria buscar um coach? Coach e psicólogo fazem a mesma coisa?

E eu sei o que você deve estar pensando… com certeza um é melhor do que todos os outros.

Mas é o seguinte:

Cada psicólogo trabalha com uma abordagem diferente.

E o que pode ser exatamente o que alguns procuram, pode acabar sendo mais incômodo para outro.

ENTÃO, como escolher um bom psicólogo?

O que muitos não entendem é que a psicologia não é uma ciência exata.

Por isso, os psicólogos criaram teorias diferentes para explicar o ser humano e como pode ser conduzido o processo psicoterapêutico.

E é a partir dessas teorias que seu psicólogo vai estruturar o funcionamento das suas sessões.

Também, as técnicas, os diálogos e todo o processo nas consultas vão todos ser baseados na teoria/abordagem que o psicólogo segue.

Então se você quer escolher um psicólogo cuja abordagem te deixe confortável e que vai focar nos resultados que você espera:

É hora de entender um pouco dos ramos da psicologia e também sobre o que não é psicologia/terapia.

Dentro da psicologia existem diversas abordagens, citando só algumas delas:

Abordagens da Psicologia

• Terapia Cognitivo Comportamental
• Gestalt
• Análise de Comportamento
• Fenomenológico Existencial
• Jungiana
• Psicodrama
• Psicanálise, etc.

Sendo a minha abordagem a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), explicarei brevemente como ela pode te ajudar:

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

O terapeuta cognitivo tem como papel colaborar para que o paciente encontre alternativas funcionais de avaliação da realidade e atribuição de significados.

Então, a terapia cognitiva buscar libertar os pacientes para que escolham outras formas de interpretar e reagir às situações, escolhendo dentre a mais completa gama possível de alternativas disponíveis, incluindo sua explicação negativa atual, Salkovskis, P. M. (2005)

E no processo terapêutico na TCC é muito importante que o paciente em conjunto com o terapeuta alinhe o que deseja trabalhar.

Afinal, com você dizendo o que gostaria da ajuda do terapeuta, isso torna o processo mais focado e diretivo possibilitando um plano de estratégias.

Enfim, a terapia é um processo que exige implicação tanto do paciente quanto do psicólogo.

Então é muito importante que o paciente queira se implicar neste processo para que ele possa acontecer.

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é aplicada em processos de psicoterapia em grupo e individual e é indicada a casos de:

• Desenvolvimento de habilidades sociais;
• Depressão;
• Transtorno de ansiedade;
• Transtorno alimentar;
• Dificuldade de aprendizagem;
• Apoio a atividades esportivas;
• Apoio ao tratamento de doenças como câncer, AIDS, etc.

Agora que você já conhece algumas abordagens e um pouco mais sobre a TCC, vou te explicar uma dúvida comum das pessoas:

Coach ou terapia?

• O processo de coach é o mesmo que terapia?
• O coach pode me ajudar a resolver meus problemas e fazer terapia?

Então, vamos entender então um pouco das diferenças entre coach e psicologia.

Primeiro, o coach não faz terapia, não pode dar diagnósticos, ele incentiva seus clientes e os apoia em um objetivo pessoal ou profissional.

E o trabalho do coach não tem caráter clínico, ele não lida com traumas, nem problemas do passado.

Também, o coach não trabalha muitas questões importantes, como por exemplo, transtornos psicológicos ou psiquiátricos.

O trabalho do coach é apenas baseado em gerar hábitos que possam ajudar seu cliente a encurtar o caminho para atingir determinado objetivo.

Já o psicólogo promove o aumento do nível de autoconhecimento dos seus pacientes.

E trabalha com seus conflitos internos, os ajuda a superar, ressignificar e encontrar a melhor estratégia para seus problemas.

Também, o psicólogo trata transtornos psicológicos e seu trabalho visa melhorar a qualidade de vida do paciente bem como fazer com que ele se sinta mais confortável diante as situações da vida.

Mas como posso escolher um psicólogo para outra pessoa?

Realmente não há como escolher pelo outro.

Se pensarmos que nem todos calçamos o mesmo número e que o sapato que cabe no meu pé nem sempre caberá no pé do outro.

Sendo assim nós nos baseamos em nossas experiências.

Então indicaremos alguém em quem nós confiamos e acreditamos que possa ajudar esta pessoa.

Outra dica é sempre orientar que a pessoa procure conhecer como este profissional escolhido trabalha.

Afinal, para que então ela possa concluir por ela mesma se este se alinha com seus objetivos.

Também é importante que ela vá faça uma sessão e então se baseie na própria experiência para saber se este profissional lhe agrada.

Olha eu não estou tentando te convencer sobre qual psicólogo você deve escolher.

Mas acho que se você tem problemas que causam angústia e você não está conseguindo resolver sozinho, você deveria escolher um logo.

Um psicólogo é o único profissional habilitado e especializado a te ajudar com estratégias que poderão solucionar suas dores e angústias emocionais.

E claro, se você quiser que o tratamento dê certo, independente do profissional, você precisa se comprometer com as sessões.

Também, continuar o acompanhamento com um psicólogo é um ato de disciplina e de coragem, por confiar seus segredos mais íntimos e, por levar a si mesmo ao progresso e superação mesmo que muitos assuntos tratados nas sessões possam em algum momento causar desconforto.

Estes que elenquei são os pontos principais que você deve se lembrar para escolher um psicólogo.

Você ainda tem dúvidas sobre como escolher seu psicólogo? Esse artigo te ajudou de alguma maneira?